Die Untersuchungen des HeartMath® Institute haben gezeigt, dass der gesamte Körper in einen bestimmten Zustand wechselt, wenn wir bewusst positive Gefühle oder Emotion erzeugen.
Dieser Zustand ist messbar und wird als psychophysiologische Kohärenz bezeichnet, weil er durch eine erhöhte Ordnung und Harmonie sowohl in unseren psychologischen (mental und emotional) als auch in unseren physiologischen (körperlich) Prozessen gekennzeichnet ist.
Die Forschung zeigt, dass unsere physiologischen Systeme effizienter funktionieren und wir emotional stabiler sind, wenn wir diesen Zustand von Kohärenz aktivieren. Dann haben wir auch eine erhöhte mentale Klarheit und eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit. Einfach ausgedrückt …
HeartMath® hat entdeckt, dass unser Herzrhythmusmuster (HRV) unseren inneren emotionalen Zustand am besten widerspiegel. Unsere Gefühle und Emotionen sind einer der stärksten Faktoren, die den sich verändernden Rhythmus unseres Herzens beeinflussen.
Negative Gefühle und Emotionen (Frustration, Angst, Wut oder Stress) führen im Allgemeinen zu einem inkohärenten Herzrhythmusmuster.
Positive Gefühle und Emotionen (Wertschätzung, Mitgefühl, Fürsorge, Dankbarkeit oder Freude) führen im Allgemeinen zu einem kohärenten Herzrhythmusmuster. Somit ist es kein Wunder, dass sich positive Gefühle und Emotionen so gut anfühlen – sie helfen tatsächlich …
Früher glaubte man, ein ruhendes Herz soll wie ein Metronom funktionieren und in einem regelmässigen, gleichmässigen Rhythmus schlagen. Wissenschaftler und Mediziner wissen heute, dass dies keineswegs der Fall ist.
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Mass für die Frequenzänderung des Herzschlags.
